Zwolle – Bij botontkalking (osteoporose) zijn je botten meer dan gemiddeld verzwakt. Vanaf je dertigste worden je botten steeds minder stevig, maar bij osteoporose is dat ernstiger en sneller dan normaal. En er komen steeds meer patiënten bij, vertelt Daniëlle Bout, verpleegkundig specialist fractuurpreventie en osteoporose.
Op 20 oktober is het Wereld osteoporosedag. Een dag waarop er wereldwijd aandacht wordt besteed aan een goede botgezondheid. ‘We willen meer bewustzijn creëren’, beaamt Danielle. ‘De groep wordt groter, osteoporose komt steeds vaker voor. Mensen zitten veel, jongeren bewegen minder, dat merk je aan je botten’, voegt haar collega Marlies Mulder, physician assistant factuurpreventie en osteoporose, toe.
Coachen
Mannen en vrouwen die na hun vijftigste iets gebroken hebben, kunnen naar de Fractuurpreventie en osteoporose polikliniek. ‘De reden dat ze iets gebroken hebben, kan namelijk botontkalking zijn.’ Er volgt een bloedonderzoek en een Dexa-scan, waar de botdichtheid gemeten wordt. Marlies: ‘Wij willen vooral voorkomen dat er nog een breuk komt. We kijken waar nog winst te behalen is. Denk daarbij aan voeding, beweging, roken, drinken, noem maar op. We geven veel voorlichting en coachen onze patiënten naar een gezonde levensstijl.’
Hormonen
‘We zien niet alleen mensen boven de 60 hoor’, vertelt Daniëlle. ‘Zodra je in de overgang komt kun je deze aandoening al krijgen. Botontkalking kan te maken hebben met hormonen. Vaak merk je niet dat je deze aandoening hebt, pas als je iets breekt en je laat onderzoeken kom je er dan achter.’
Wie denkt sterkere botten te krijgen door een flink stuk te fietsen of te zwemmen komt bedrogen uit. Marlies: ‘Je kunt beter een flink stuk wandelen. Je moet bewegen terwijl je je eigen lichaam draagt. Wandelen, tennissen, touwtje springen, tuinieren… dat stimuleert de botaanmaak. Vergeet ook niet de kracht en balansoefeningen. Door actieve belasting kunnen je botten sterker worden. Dat kan ook op latere leeftijd, of als je al osteoporose hebt.’
Wat is Osteoporose? Bekijk hier de video met uitleg door internist Willemijn Roukema.
