Zwolle – Niet kunnen concentreren op school, niet kunnen spelen, een verjaardag die in het water valt; hoofdpijn heeft een enorme impact op het functioneren en welbevinden van kinderen. Op 9 oktober is er in Isala een migrainemiddag. Hier kunnen kinderen en jongeren, ouders, leerkrachten en jeugdhulpverleners leren over hoofdpijn. En bovenal: kennismaken met verschillende manieren om er controle over te krijgen.
200 kinderen
Kinderarts Jolita Bekhof ziet jaarlijks ongeveer 200 kinderen die vaak kampen met hoofdpijn. ‘In een klas van 30 leerlingen zitten gemiddeld 3 tot 5 kinderen die wekelijks last hebben van hoofdpijn. In de helft van de gevallen is migraine de oorzaak. Dit kan al voorkomen bij kinderen van 3 jaar. Iemand kan eens per jaar of maand last krijgen van migraine, maar ook dagelijks. Een aanval duurt een paar uur tot zelfs wel meerdere dagen.’
Migraine en ‘gewone’ hoofdpijn hebben veel impact, weet Jolita. ‘Als je hoofdpijn hebt, hoe moet je je dan concentreren op school? Hoe kun je leuk spelen als je migraine hebt en daardoor ook misselijk bent?’ Toch ziet ze dat hoofdpijnklachten vaak niet serieus worden genomen door ouders en leraren. ‘Mensen zien het vaak als aanstellerij. Als jij als patiënt veel hoofdpijn hebt en je voelt je niet gesteund, dan is het nog zwaarder. Sterker, de hoofdpijn kan erdoor toenemen. Dus neem kinderen met hoofdpijn serieus.’
Pijnstillers
Migraine is een hersenziekte die vaak in de familie zit. Voorkomen is lastig. ‘Maar gelukkig zijn er tegenwoordig allerlei soorten medicijnen die kinderen en jongeren kunnen nemen. Als ze zo’n medicijn nemen wanneer ze voelen dat ze migraine krijgen, dan voelen ze zich vaak na 15 tot 30 minuten weer een stuk beter. Het mooie is: als je weet dat je medicijnen hebt die werken, dan krijg je ook minder migraineaanvallen. De angst dat je migraine kunt krijgen en het gevoel dat je er niets tegen kunt doen, kunnen al een trigger zijn.’
Bij hoofdpijn kun je ‘normale’ pijnstillers nemen, maar dan alleen voor korte tijd. Het is bekend dat mensen die langer dan 2 à 3 weken meerdere keren per week pijnstillers gebruiken, medicatieafhankelijke hoofdpijn kunnen krijgen. ‘Dat is een bekende valkuil. Te lang ibuprofen of paracetamol slikken leidt vaak tot chronische hoofdpijn. Je moet dan echt afkicken van de medicijnen.’
Leefstijl
Voor zowel migraine als hoofdpijn geldt dat bepaalde leefstijlfactoren er invloed op hebben. ‘Heel veel kinderen met hoofdpijn of migraine slapen slecht. Daarom is goed slapen belangrijk. Ook gezond en op regelmatige tijden eten en drinken kan hoofdpijn voorkomen. Energiedrankjes waar veel cafeïne in zit, daarvan weten we dat het gebruik hoofdpijn en migraine kan uitlokken. Daarnaast is voldoende water drinken belangrijk, zeker met warm weer.’
Jolita benadrukt dat een balans tussen spanning en ontspanning verder zeer belangrijk is. ‘Zorg dat je zo nu en dan eens uitstaat. Je brein heeft rust nodig. We weten dat als je continu op een scherm kijkt, je brein nooit uitstaat. Je kunt hierdoor hoofdpijn krijgen. Je zit daarnaast krom als je op je telefoon bezig bent. Deze houding kan ook hoofdpijnklachten veroorzaken.’
Wat echte rust is, is voor iedereen anders. Dat maakt dit ook ingewikkeld, weet Jolita. ‘Patiënten moeten zelf uitvinden hoeveel rust ze nodig hebben. En wat voor hen écht rust is.’
Migrainemiddag
Het blijkt dat mensen die vaak hoofdpijn hebben en dit gaandeweg onder controle krijgen, minder vaak last van hoofdpijn krijgen. ‘Heel bijzonder, maar zo zit ons brein kennelijk in elkaar. Als je je steeds laat overweldigen door hoofdpijn en het gevoel hebt dat je er helemaal niks aan kunt doen, dan voelt dat machteloos. De pijn wordt hierdoor erger en komt vaker voor. Maar als je het gevoel hebt dat je het een beetje kunt inkaderen door bepaalde stapjes te zetten, dan nemen de frequentie en de ernst van de aanvallen af.’
Dit is aanleiding om de migrainemiddag op 9 oktober te houden. Kinderen, jongeren en ouders krijgen tal van handvatten aangereikt waarmee ze hoofdpijn onder controle kunnen krijgen. ‘Er zijn korte sessies die bezoekers kunnen bijwonen. Een fysiotherapeut geeft houdingsadviezen, een hypnotherapeut leert je hoe je door bewust dagdromen kunt ontspannen. Een van onze kinderneurologen vertelt over de werking van medicijnen tegen migraine. Zo zijn er meer sessies die bezoekers kunnen bijwonen. Daarnaast zijn er allerlei kraampjes waar informatie verkrijgbaar is.’
Volgens Jolita is er voor ieder kind en elke jongere wel een manier te vinden om hoofdpijn beter onder controle te krijgen. ‘Maar er is niet één tovermiddel. Je moet vaak meerdere dingen proberen voor je de juiste oplossing hebt gevonden. Elke hoofdpijnpatiënt gun ik een sprankje hoop dat het minder wordt. Dat sprankje hoop is te vinden tijdens de migrainemiddag.’
